食事について

ダイエットといっても１食抜くとか断食とかする必要が全くないです。

• 私の場合以下３つだけを実行しました。

1. 白米から玄米に替えたこと
2. 納豆を一食分取り入れたこと
3. 15時のチョコレート（アルフォート）を完全にやめたこと

これを取りあえず１週間続けてみました。

クリアしたらまた１週間と。

コツは習慣化されるまでゲーム感覚でやることです。

詳細はご相談にのります。