ダイエットへの考え方 食事面

ダイエットといえどもいきなり運動しなくてはと

ウォーキングしたり、食事を抜くなど

そのようなことは全く考えなくていいです。

• ”楽してやせたい”この考え方でOKです。

まずは食事面について

今白米を食べている方、まずは「玄米」にしましょう。これ必須です。毎日、体に入れる食べ物なので蓄積され徐々に体に変化が出てきます。

玄米のすばらしさは次の記事で書きます。