私はまず白米食から玄米食へ変えました。 玄米は何がすごいのか。 そもそも玄米とは、収穫した稲から外した籾の籾殻を除いた状態、稲の種のことをいいます。 その玄米から、果皮、胚芽、ぬかを削り取ったものが白米になります。 ひとことで言い表すと、精米…

ダイエットといえどもいきなり運動しなくてはと ウォーキングしたり、食事を抜くなど そのようなことは全く考えなくていいです。 ”楽してやせたい”この考え方でOKです。 まずは食事面について 今白米を食べている方、まずは「玄米」にしましょう。これ必須で…