ダイエットといっても１食抜くとか断食とかする必要が全くないです。 私の場合以下３つだけを実行しました。 白米から玄米に替えたこと 納豆を一食分取り入れたこと 15時のチョコレート（アルフォート）を完全にやめたこと これを取りあえず１週間続けてみま…