２つの取り組みで体重がやせました。

前回のブログをまとめると以下の２つを取り入れただけで体重がやせていきました。

メンタルややり方は具体的にはまたブログを更新します。

①白米から玄米にする。

②週一回運動を取り入れる（私は週一テニススクール一回90分）