朝 ハムチーズパン 昼 ちゃん風ラーメン（もやし、つみれ、ニンジン、大根等） 15：00-17：00 テニスダブルス 夕 塩やきそば（人参、豚肉、もやし等）、にらスープ、生カット野菜

朝 ハムチーズパン（食パンにスライスチーズとハムをのっけてフライパンで焼く） 昼 カレーライス 15：00-17：00 テニスダブルス 夕 玄米、生野菜（アボガド、トマト、大根、レタス等）、豚肉ピーマンの炒め物 おいしい料理とテニスができて幸せな１日でした…